在潜水的过程中，由于越深水压越大，所以在下潜的过程中会产生耳部不适等症状。
而解决办法也非常简单，那就是“耳压平衡”。
做耳压平衡的方法有很多，通常我们推荐的是最容易上手的《阀式平衡法》，
具体步骤：
1、用手指捏住鼻子，类似于擤鼻涕的动作。
2、像擤鼻涕一样向鼻子里鼓气，但注意不要让气从鼻孔泄露。
3、耳朵如果有嘭的一声轻响，则表示耳压平衡成功了。
如果只有一只耳朵成功进行了耳压平衡，而另一只耳朵在平衡过程中没有感觉，一般只需要侧头使无法成功的耳朵高于另一只耳朵通常就会成功。
在睡眠不足、感冒、花粉症或者身体出现炎症时，耳压平衡的难度会大大增加，所以大家在潜水前请一定要管理好身体健康，如果真的是无法成功进行耳压平衡，请一定要告诉教练，不要自己强忍，不然可能对身体造成伤害！
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